Найбільшим викликом і найбільшою трагедією для кожного з нас стала повномасштабна війна. Хтось втратив житло і вимушений мігрувати країною, а хтось взагалі був змушений покинути її межі. Хтось пішов боронити країну, а хтось віддає всю свою енергію роботі та волонтерству.
Усі ми втратили стабільність та спокій.
Усі ми в стресі: хтось незрівнянно більшому, беручи участь в активних бойових діях; хтось – вдома з ракетами над головою.
Усі ми відчуваємо провину вцілілих.
Усі ми боїмося війни. Це нормально.
Але для психічного здоров’я важливо уміти якісно сублімувати негативні переживання в якусь дію. Найкраще – дію для чийогось блага. Психологи підтвердять: коли ми робимо добрі справи, то почуваємо себе краще. А коли ми почуваємо себе краще, тримається наш моральний дух, завдяки якому ми наближуємо нашу перемогу.
Ми зібрали декілька прикольних ідей добрих справ, завдяки яким ти можеш внести свій великий-маленький вклад – як в майбутню перемогу, так і в своє психічне здоров’я. Хоча маленьких добрих справ не буває, і будь-яка твоя допомога цінна – це не обов’язково донейти на ЗСУ, не в усіх зараз є така можливість. Допомогти можна і не грошима.
Пропонуємо твоїй увазі найприкольніші ідеї добрих справ, для яких не треба грошей. Потрібно лише твоє щире бажання та зерно соціальної відповідальності.
З’їзди на Рейв-толоку
Неймовірно крута ініціатива, яка з’явилася завдяки групі ініціативної молоді, що виявила бажання допомогти людям на деокупованих територіях Чернігівщини. Таким чином, самоорганізована група молодих людей, об’єднаних метою допомагати та підтримати тих, чиї домівки зруйнував ворог, виїжджає на рейв-толоку. На місці організовано розбивають кемпінг, забезпечують гарячою їжею і добиранням автобусом. А саму мету розчищення прилеглих територій супроводжує класна техно-музика, яку роздає запрошений діджей. Тому ті, хто не встиг поїхати прибирати Бучу та Ірпінь, можуть реалізувати цей свій порив та допомогти в такий чудовий спосіб. Після такої толоки ти не просто повернешся втомленим і щасливим, але напевно знайдеш там нових друзів.
Цікаво? Шукай їх в Інстаграм @repair.together.
Стань донором крові або плазми
Ні для кого не стане несподіванкою, що з початком війни в Україні виникла в рази гостріша потреба в донорах крові та її компонентів. Кількість поранених військових стабільно росте з кожним днем. Для порятунку наших хоробрих захисників дуже потрібні препарати з плазми, так звані альбуміни. А для виготовлення однієї дози такого препарату потрібно мінімум 10 донорів. Також нікуди не ділася потреба в донорах для цивільного населення. Тож якщо в тебе є непереборне бажання врятувати комусь життя – стань донором.
Можеш дебютувати з донації плазми, яку не лише найлегше переносить організм, але і вважають дуже корисною для тіла косметологічною процедурою очищення крові. Особливо це актуально для юзерів, адже плазмаферез – першокласний спосіб очищення крові після вживання легких речовин. Єдине що – потрібно уважно ознайомитись з абсолютними та тимчасовими протипоказами (якщо в тебе ВІЛ чи були гепатити – ти не зможеш стати донором, якщо був сифіліс – ти ніколи не зможеш стати донором крові, але зможеш стати донором плазми тощо).
Якщо ти підеш на донорський плазмаферез, то маєш шанс отримати грошову компенсацію близько 300 грн. Тільки будь обережним під час консультації терапевта. Приховувати проблеми зі здоров’ям – категорично заборонено. А ось розповідати про досвід вживання наркотиків – це більше питання моралі. Хоча заборон щодо вживання наркотиків неін’єкційним шляхом у протоколах немає. Та якщо був ризикований секс чи ти набивав собі тату – краще утриматись від донації на 6 місяців. Але хай там як, усім донорам без винятку роблять загальні аналізи, а також ПЛР на ВІЛ, гепатит В/С. Тож якщо щось буде не так, тебе повідомлять.
Бажаєш стати донором – шукай в Інстаграмі @biopharmaplasma.
Візьми участь у дослідженні
Ти можеш стати агентом змін і активним учасником досліджень, які мають на меті покращення послуг. До речі, однією з умов для отримання набору Патібокс є якраз проходження анонімного онлайн-опитувальника в рамках великого дослідження, спрямованого на розуміння тенденцій розвитку наркокультури. Це дозволить оптимізувати та покращити послуги охорони здоров’я та ефективніше допомогти тобі зменшити ризики при вживанні речовин.
Звичайно, участь у такому дослідженні та рекомендації – це не лише бенефіт у вигляді безоплатного Патібокса, але і твій особистий вклад у громадське здоров’я. Тому це також шанс стати корисним.
Хочеш стати учасником анонімного дослідження та отримати безплатний Патібокс – пиши в Інстаграм-акаунт проєкту @partybox_ukraine.
Перетвори свою шкідливу звичку на допомогу
Зараз дуже популярні електронні сигарети, а кількість виробників росте, як гриби після дощу. Ми не вітаємо таку тенденцію, бо вважаємо її шкідливою для здоров’я. Однак, і не засуджуємо. І якщо тобі це подобається і тобі від цього норм – чудово. Тільки замість викидати використаний мундштук та забруднювати навколишнє середовище, краще віддай використану електронну сигарету – з неї виготовлять зарядні пристрої для ЗСУ. Використані електронні сигарети можна здати в магазинах Rozetka.
До речі, ця ідея виникла в екологічної ініціативи студентів КПІ, тому деталі шукай на їхній Інстаграм-сторінці @ecokpi.
Між іншим, сюди ж можна віднести ще одну екоініціативу з правильною утилізацією батарейок. Тож якщо в твоєму під’їзді ще немає такого контейнера, ти можеш його змайструвати та встановити сам.
Будь активним учасником інформаційного фронту
Не можеш закинути донейт на броніки для ЗСУ – зроби хоча б репост (якщо ти впевнений у репутації ініціаторів збору). Це 5 секунд, а допомога суттєва. Сподобалось обслуговування в закладі чи у поштовому відділенні – не пожалій кілька хвилин та залиши відгук, адже він може монетизуватися в премію людині, яка залишила приємне враження про свою роботу.
Кермуєш авто – став помітки у Waze: стоїть поліція, помилка на карті, аварія, ремонт дороги тощо – усе це може дуже сильно допомогти водіям. І кожен твій клік на навігаторі – це маленький плюсик в карму, який обов’язково тобі повернеться. Те саме стосується відгуків в Google Maps.
А також обов’язково дотримуйся інформаційної гігієни!
Список не вичерпний і може постійно поповнюватися. Добрих справ забагато не буває.