Головна / Tagged "лайфхаки"

Тег:лайфхаки
18 Кві

Як стати королем поцілунків

В одному з попередніх матеріалів ми описали основні постулати, без яких ти ніколи не зможеш класно цілуватися. Якщо ти їх засвоїв – пора переходити до наступних стадій.А ти думав, що мистецтво поцілунку – це просто? Зовсім ні! Поцілунки іноді важливіші за секс. Адже якщо ти паршивий kisser – до сексу в принципі може не дійти. Але якщо ти цілуєшся як Бог – вважай, що володієш ситуацією. Тож на що потрібно звернути особливу увагу, щоб стати майстром поцілунків?Правильно, на техніку! Варіюй різні техніки поцілунківЧи знаєш ти, що твої губи насправді в 100-200 разів чутливіші за кінчики пальців? Однією з причин, чому поцілунки такі приємні, є те, що вони пускають в дію всі сенсорні рецептори, які надсилають повідомлення головному мозку, що вивільняє гормони гарного настрою.Навчись варіювати свою техніку, щоб ви сильно стимулювали всі ці нерви, і щоб твій партнер буквально муркотів у тебе в руках.Злегка проведи своїми губами по його губах, щоб він міг відчути твоє дихання.Спершу почни з легких поцілунків у губи (звичайний «чмок»), а потім повільно рухайся до щоки, не відриваючи вуст від нього.Після цього перейди до шиї і знову повернися на початок. Можна повторити. Ця техніка – ідеальна для прелюдії.Далі можна перейти до глибокого поцілунку з язиком. Після чого можеш надзвичайно легенько (!) прикусити його нижню губу своїми зубами. І потім повертайся до делікатних поцілунків. Постарайся балансувати між контрастом пристрасті та ніжності, але не маєш зробити йому боляче. Якщо партнер розігрітий, можна використати техніку «вакуум». Але в ній ти маєш забути про зуби! І не перестарайся з силою, адже твій «вакуум» має бути делікатним. Що робити: ти маєш обережно всмоктати губи партнера у свій рот.І памʼятай: чим більше різноманітності ти зможеш внести, тим краще. Використовуй руки для стимуляції ерогенних зонІснує безліч ерогенних зон, які можна стимулювати під час поцілунку. Ні, це зовсім не означає, що руками одразу треба місити сідниці чи натирати пах, немов чарівну лампу Алладіна. По-перше, це не завжди може бути вчасно та доречно. По-друге, якщо партнер не давав на це згоду, краще не пхатися туди, куди тебе не просили, бо замість збудження можна отримати відсіч. Використовуй свої руки для того, щоб гладити його волосся, ніжно торкайся шиї. Можна покласти руку на груди партнера і зрозуміти, чи є в цій ділянці в нього ерогенні зони, до прикладу, соски. Тільки обережно, адже соски можуть бути як і напрочуд ерогенним місцем, так і зовсім навпаки. Під час поцілунку можна проявити силу в ділянці спини і спробувати виконати масажні рухи, щоб більше розслабити партнера.Розслабся і сам, розслаб партнера, але не втрачай уважність. Увага допоможе тобі краще зрозуміти ерогенні зони хлопця. Цілуй не лише губиЯк тільки ти зрозумів що йому ок, а що ні, переходь до наступної фази – опускайся своїми поцілунками нижче по шиї, але за жодних обставин не залишай там засоси. На шиї дуже ніжна шкіра, і навіть легке (на перший погляд) присмоктування може залишити синець.Спробуй поцілувати мочки його вух, це може не на жарт його завести. Але будь обережним, не дихай занадто сильно у вуха, щоб уникнути ефекту вітру в мікрофоні. Також за жодних обставин не засовуй язик всередину вуха, це дуже неприємно. І наостанок головна рекомендація – будь надзвичайно уважним до його реакцій. Навчися їх зчитувати і уникати дій, які не були для нього приємними. P.S. Маленьке нагадування про регулярне тестування на ІПСШ, адже деякі інфекції передаються через поцілунки також. Записуйся на безоплатний тест!
Детальніше
Категорії: Спальня
17 Кві

Як налагодити режим дня

Можливо, звучить це не надто привабливо і не достатньо авантюрно, але людина почувається добре, коли живе за розкладом. Коли в один і той самий час щодня прокидається, снідає, працює, відпочиває. Тоді біологічні системи задоволені та приносять мозку та тілу гармонію.Тривалі відключення світла, додаткові навантаження через роботу, а також відпочинок чи святкування з алкоголем чи психоактивними речовинами вибивають зі звичного ритму. Це впливає як на фізичний стан, так і на психологічне самопочуття. З’являється слабкість і сонливість, зникає бажання працювати. Якщо повернути у життя звичний режим, організм відповість на це позитивно. Для цього склади графік та заплануй у ньому час на роботу і відпочинок. Так ти зможеш уникнути прокрастинації – будеш розуміти, коли чим займатися і не картати себе за змарнований час. Нашому мозку подобається, коли ми складаємо перелік справ, а потім їх викреслюємо і почуваємо себе продуктивно.Щоб скласти правильний розпорядок дня, запиши всі справи та заняття в один список, а потім обери для кожного свій час. Плануй час і для перерви на обід, і для спорту, і для повільної прогулянки.Якщо хочеш успішно впоратись із важливими і непростими завданнями, спробуй братися за них із самого ранку. Впродовж дня можуть з'явитися невідкладні справи і доведеться змінювати свій план на день. Але важливі пріоритетні завдання не постраждають, якщо відвести для них час першочергово.Зверни увагу на години сну. Якщо важко прокидатися вранці, спробуй засинати на пів години раніше. Поступово збільшуй час для сну, поки не почнеш почуватися зранку бадьоро. Повноцінний сон дуже важливий для тіла і розуму.Якщо ти чутливий до кофеїну, за 10 годин до сну не пий каву чи інші кофеїновмісні напої. А щоб повноцінно відпочити вночі, візьми за правило – ніякої їжі та алкоголю за 3 години до сну. А за годину до сну – ніяких гаджетів і робочих справ. Це допоможе не відкладати зранку будильник. До речі, відтерміновувати час прокидання для нашого організму не дуже приємна штука. Це порушує режим дня, знижує активність та продуктивність. Млявість зранку може зникнути разом з бажанням доспати ще 10 хвилин, якщо не переставляти будильник. Коли ти відтерміновуєш будильник, то обманюєш свій мозок. Замість того, щоб готувати тіло до пробудження, він намагається повторно увійти в фазу глибокого сну. Та це не вдається через черговий сигнал будильника. Твій мозок та тіло переживають подвійний стрес. Не нехтуй спортом. Іноді здається, що ти й так втомлений, яка там фізична активність. Але зарядка, пробіжка чи трохи присідань, навпаки, збадьорять тебе. Тоді як інтенсивне тренування дасть приємну втому, після якої буде легше заснути. Організму таке подобається.Харчуйся збалансовано. Це універсальна порада для розв'язання усіх проблем. Свіжі овочі та фрукти, каші з цільнозернових злаків, риба, яйця, нежирне м’ясо допоможуть почувати себе краще фізично. Проводь час із приємними людьми. Соціалізація допомагає мозку утворювати нові нейронні зв’язки, а дофамін та окситоцин змушують почуватися краще. Якщо ж від тусовок і компаній з’явилася втома, заплануй час для себе: масаж, тепла ванна, книжка, яку давно хочеться погортати, чи той фільм, збережений у закладках. Дбати першочергово про себе – завжди вдала стратегія. Бери на озброєння!
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
17 Кві

Як зберегти заряд смартфона: 10 порад від Get Test

У сучасному світі ми вже звикли не випускати телефон із рук, а в теперішній час тривог, відключення електроенергії та необхідності стежити за новинами він узагалі незамінний. Що тут казати, під час блекаутів смартфони – єдині електронні гаджети, за допомогою яких ми тримаємо зв’язок зі світом.Та з цим теж не можна переборщувати, адже часом невідомо, коли трапиться наступна нагода зарядити девайс на повну. Тому тримай кілька нагадайок про те, як зберегти батарею максимально довго.  1. Використовуй режим польоту. Почнемо з найрадикальнішої міри, яка максимально збереже заряд і може протримати телефон до тижня часу. Якщо в тебе нема нагальної потреби користуватися телефоном, а притому ще й відсутній зв'язок і пристрій постійно шукає мережу – краще ввімкни режим польоту і дочекайся, коли все відновиться. До речі, заряджається телефон в такому режимі значно швидше. Заощадить енергію також відключення Wi-Fi та Bluetooth. 2. Закрий непотрібні апки, які працюють у фоновому режимі. Хоч ти ними не користуєшся, вони всі їдять заряд. Якщо у тебе щось не на екрані – це не означає, що воно не працює. Найбільше зверни увагу на ігри та GPS-програми, які відстежують твоє місцеперебування. Не оновлюй стрічку в соцмережах.Однак при цьому залиш застосунки, якими користуєшся – їхній перезапуск їсть заряду більше, ніж робота на фоні. 3. Вимикай використання мобільних даних, якщо зв’язку немає або він дуже поганий. Телефон працюватиме для дзвінків, але не буде витрачати значного ресурсу на пошук мережі та інтернету. 4. Відімкни непотрібні функції. В час, коли кожен відсоток акумулятора має значення, краще позбутися зайвого. Це стосується, наприклад, вібро, недоречних сповіщень, автообертання екрана, трекання екранного часу, доступу різних застосунків до твоєї геолокації, Bluetooth тощо. Критичного значення ці функції не мають, тож вимкни їх для економії. 5. Встанови ліміти на користування програмами. Якщо тобі важко самому контролювати використання заряду, а рука тягнеться до телефона, встанови ліміти на певні застосунки і проводь за ними не довше вказаного періоду. Ігри, новини, переписки, Instagram чи Facebook, TikTok – не довше ніж…  6. Не користуйся телефоном, коли він заряджається. Тоді він зарядиться швидше і якісніше. Якщо часу мало, як ми казали, ввімкни режим польоту. А заряджені пристрої, в т.ч. павербанки тримай в теплі, адже головний ворог заряду всіх літій-іонних батарей – холод.  7. Знизь яскравість екрана. З цим усе просто: екран – основний споживач батареї, тому для економії треба зменшити його яскравість. Просто спробуй знайти комфортний для тебе рівень – у темряві максимальна підсвітка точно не потрібна. 8. Вимкни автозавантаження, автооновлення та синхронізацію застосунків. Зробиш це все ручками, коли будуть світло та інтернет.  9. Відключи графіку та анімацію та автоматичне завантаження фото- і відеоконтенту. Постав на заставку та шпалери чорні однорідні зображення – кажуть, це економить до 20% заряду. Також вимкни автовідтворення відео, Gif-анімації та фото – все найважливіше опишуть і текстом. 10. Наостанок лишається тільки порекомендувати заряджати телефон та павербанки за кожної нагоди і не берегти енергію самому. Якщо ти дотримуватимешся хоча б кількох з цих порад – довше життя акумулятору твого смартфона забезпечене. Також тримай корисне відео про те, що треба мати зі собою під час блекауту http://bit.ly/3ONWp63.Все буде Україна!
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
16 Кві

З чим прийти на побачення, щоб він точно не встояв

Ми живемо в епоху викликів та обмежень. На глобальні справи ми впливати не можемо, але своє сприйняття змінити нам цілком під силу. Треба лише трішки піддати гумору до ситуації. Особливо, коли це доречно. Побачення – якраз такий випадок.Якщо ти серйозно налаштований та достатньо вихований, краще прийти не з порожніми руками (якщо маєш можливість).Це допоможе завоювати сильну прихильність свого потенційного партнера. Звісно, на «побачення» ходять в основному ті хлопці, які відчувають, що дозріли до серйозних стосунків, а якщо пощастить – сімʼї.Але, як правило, «серйозно і надовго» трапляється якраз тоді, коли ти на це найменше очікуєш. Наприклад, коли просто йдеш на секс. Особливо, якщо цей секс припадає на час комендантської години! В цьому випадку усі сторони зацікавлені в тому, щоб цей відрізок часу був комфортним для обох. А комфортнішим побачення зробить твоя турбота. Тому найкраще, якщо ти зможеш подбати про декілька важливих пунктів. Якщо є можливість, зʼясуй у того, до кого ти їдеш у гості, яка в нього ситуація з електропостачанням і чи доступні альтернативні методи (акумулятори, зарядні станції, інвертори тощо). Якщо таких засобів нема, подбай про це ти. Особливо, якщо ти маєш вдома портативні зарядні станції, які можна взяти зі собою. А якщо ти вмієш це вивести на електропостачання всієї квартири і забезпечити комфортніші умови – перед тобою не встоїть ніхто.Якщо ж станції немає ні в кого – теж не страшно, бо існує купа девайсів, завдяки яким можна зробити ваше побачення приємнішим та комфортнішим. Подбай про закуски. Протягом ночі ви можете зголодніти. Прикольно буде, якщо ти зможеш захопити зі собою якісь снеки для перекусу. Тут згодяться як енергетичні чи протеїнові батончики (особливо, якщо ви спорті), так і сухофрукти, горіхи, банани тощо. Щоб додати романтики, можна приїхати зі свічками або піти бюджетнішим шляхом і купити USB-ліхтарик чи LED-лампочку, яку можна живити від павербанка. Це прикольний девайс і коштує не дорого, і має шанс стати приємним подарунком. Якщо плануєш з партнером щось юзати разом, візьми із собою Патібокс.По-перше, для власної безпеки тобі не завадить перевірити чужий стаф.По-друге, для турботи про себе скористатися індивідуальним сніфером під час назального вживання речовин.По-третє, під рукою в тебе вже будуть презервативи та лубрикант. Як бачиш, нічого зайвого. Тож приємних побачень, а якщо захочеш отримати Патібокс – звертайся через наш Інстаграм-акаунт @partybox_ukraine.
Детальніше
Категорії: Спальня
23 Лют

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту  Виклики, з якими ми стикаємося, залишають бажати кращого. Але поки ми вчимося жити під час воєн та пандемій, нам доводиться звикати до купи обмежень, які виникають внаслідок російської агресії. І якщо ми якось змирилися з комендантськими годинами, навчилися ховатися в укриттях чи дотримуватися правил двох стін під час повітряних тривог, то до масового відключення електроенергії по декілька разів на день звикнути важче (хоча ще важче звикнути до відсутності води). Але якщо взяти до уваги доволі незвичне для нас явище – блекаут – то до цього адаптуватися найскладніше. Однак варіантів нема. Тому пропонуємо тобі список дуже корисних девайсів, які виручать під час відключення електроенергії та без яких іноді просто неможливо обійтися. Електроенергію відключають частіше і на довший період. У денний час – це ще куди не йшло, але зараз і темніє раніше, тому без таких речей обходитися – собі ж шкодити. Налобний ліхтарик з акумулятором Ліхтарик на мобільному – це теж добре, але іноді він не допомагає, коли тобі потрібно щось робити або кудись іти. Телефон у темряві може випасти з рук, і це призведе до додаткових витрат. Найрозумніше буде придбати базовий налобний ліхтарик на акумулятор. Носи його зі собою зарядженим, адже він зможе виручити тебе не лише коли піднімаєшся сходами чи йдеш темними вулицями, але і вдома – під час читання чи за якимись хатніми заняттями. До речі, читати з таким ліхтариком дуже зручно. Його можна без проблем замовити в інтернет-магазинах. Ціна за налобний ліхтарик на акумулятор стартує від 150 грн. Жилет зі світловідбивачем або флікери Якщо ти плануєш пересуватися нічним чи вечірнім містом, може бути таке, що дороги та вулиці не освітлюватимуть. Водіям у темряві дуже важко розпізнати пішохода, тому придбай собі яскравий жилет зі світловідбивачами. Вони компактні (не займатимуть багато місця в сумці) і недорогі (в інтернеті можна купити за 50-100 грн). Дрібничка, а життя врятувати чи запобігти нещасним випадкам ще й як може (кількість ДТП за участі пішоходів збільшилася на 25%). Не хочеш жилети – придбай собі звичайні флікери, маленькі значки або наклейки, які відбивають світло в темряві. Для дому можна купити собі ліхтарик з розсіяним світлом або використати LED-лампу, яка може живитися від звичайного павербанка. Це значно економніше за свічки. Хоча якщо тобі ближча до душі романтика, ти можеш зробити свічку власними руками (яка горітиме до 10 годин). Для цього тобі знадобиться маленька чиста скляна баночка, шматок церковної свічки, парафін (який можна взяти із залишків використаних свічок). Парафіном ти фіксуєш церковну свічку, висота якої має збігатися з висотою баночки і заливаєш звичайною олією. Зарядна портативна електростанція  До речі, щодо зарядженого павербанка повторятися не будемо, але про павербанк для квартири згадати варто. Можливо ти не чув, але існують такі девайси, які можуть забезпечити живлення електроприладів у квартирі навіть за відсутності електропостачання. Вони не дуже масивні і їх можна використовувати у багатоквартирних будинках. Заряджаються вони від електроенергії, а рівень заряду може забезпечити від 2 до 10 годин роботи телевізора, холодильника чи іншого електроприладу, включаючи роутер (що, до речі, не гарантує справну роботу вай-фаю, яка може залежати від центрального електропостачання). Але є дві проблеми: висока ціна (стартує від 15 тис. грн залежно від потужності) і відсутність на ринку через високий попит. Туристична газова плита/пальник Не обійтися тобі без туристичної кухні, а саме – газової плити. Така плита живиться від газового балончика, який без проблем можна купити в супермаркеті. Ціна такого незамінного зараз приладу – від 1500 до 2500 грн. Газовий балончик коштує від 100 грн і вистачає його на 4-5 сеансів приготування їжі. Оскільки одночасно на такій плиті можна готувати щось одне, непогано б мати термос для зберігання гарячої води чи напоїв. На випадок нових терористичних атак під час повітряних тривог, май декілька туристичних сидінь-кариматів (або піддупників), які можуть виручити під час очікування десь в укритті, метро тощо. Якщо тобі під час блекауту закортить романтики, купи собі фосфорні презервативи, які світяться в темряві. Їх продають у секс-шопах та інтернет-магазинах. Get Test провів краш-тести, за результатами яких найкраще себе зарекомендували презервативи ONE (ціна за комплект з 6 кондомів стартує від 300 грн). Май запас води та вологих серветок на випадок відсутності водопостачання. Хоча це вже інша історія. Також запасися стратегічними витримкою, дисципліною і цими корисними приладами, які дуже тебе виручать під час чергового блекауту.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
X