Тег:перевтілення

Хто не знає Крістіана Бейла? За свою багаторічну акторську кар’єру він устиг приміряти на себе стільки образів, що хоч якийсь з них мусив бачити прихильник будь-якого кіножанру.Бейл був і Бетменом, і американським психопатом, і ілюзіоністом, і шахраєм. І заради вживання у кожну роль актор був готовий майже на все, в тому числі «качелі» з вагою, яку він то різко набирав, то блискавично скидав. У шаленому діапазоні 50+ кг. Абсолютним мінімумом ваги були 55 кг, максимумом – 106. Подумати тільки, скачок практично вдвічі! Хронологія ролей, задля яких треба було то голодувати, то їсти донесхочу – в нашій статті.  73 кг – «Оксамитова золота жила», 1998 рік. Наш відлік перетворень Бейла ми ведемо від цієї стрічки. Це один із найвитонченіших образів у кар'єрі актора: фільм про глем-рок показує артиста (який почав кінокар’єру в ранньому дитинстві) уже абсолютно дорослим чоловіком.  81 кг – «Американський психопат», 2000 рік. Для ролі маніяка та вбивці Крістіан набирав м'язову масу. На створення такої спокусливої форми, займаючись в тренажерному залі по три години шість разів на тиждень, він витратив чотири місяці. 55 кг – «Машиніст», 2004 рік. Після попереднього фільму образ живого скелета може шокувати. Не дивно, що це одна з найбільш обговорюваних ролей актора. Крістіан втратив усі свої атлетичні форми, зрештою, будь-які форми. Актор позбувся 26 кг всього за чотири місяці. Його раціон, який скоріше можна назвати «голодним пайком», складався з абсолютного мінімуму калорій на день.  86 кг – «Бетмен. Початок», 2005 рік. Чергове випробування, адже всього за рік актор не просто набирає вагу, але й повертає бездоганну супергеройську фізичну форму. Для створення образу непереможного фантастичного Бетмена Бейл перейшов на високовуглеводну дієту (як зізнався сам актор, він активно об’їдався піцою та морозивом) і повернувся до тригодинних тренувань щодня. Він набрав 27 кг до і ще 4 кг під час зйомок. За цю роль його відзначили премією MTV як найкращого кіногероя. 61 кг – «Рятівний світанок», 2006 рік. Вже маючи немалий досвід у галузі контролю ваги, Бейл легко скинув понад 20 кг для ролі полоненого у В’єтнамі. Останню стадію виснаження зобразити допоміг складний грим. Цікавий факт: у схудненні актора підтримував колега по знімальному майданчику та режисер фільму Вернер Херцог. 86 кг – «Темний лицар», 2008 рік. Ще одне повернення до активних тренувань, адже фільму знову був потрібен м’язистий герой. Цього разу дієта була збалансованішою і складалася з малих порцій що 2-3 години. 66 кг – «Боєць», 2010 рік. Для ролі кокаїнозалежного колишнього боксера Крістіан Бейл зайнявся кардіовправами: успіхом у втраті ваги стали тренування, а не обмеження в їжі. І недарма: ця роль виявилася дуже знаковою для актора, адже за неї він отримав і «Золотий глобус», і «Оскара». 90 кг – «Бетмен. Повернення легенди», 2012 рік. Знову Бетмен, знову супергерой, та цього разу йому можна було мати не бездоганну форму. В останній частині трилогії Бейл знову з м'язами, та цього разу фізичну перевагу мав його антагоніст – суперзлодій Бейн. 80 кг – «З пекла», 2013 рік. Того ж року з м'язами довелося прощатися: для наступної ролі треба було виглядати як спрацьований та змучений робітник заводу. 103 кг – «Афера по-американськи», 2013 рік. Таким Бейла ми ще не бачили: багато підборідь, величезний живіт і мінімум м’язів. Тепер актор спеціально об’їдався, налягаючи на «неправильну» їжу, в основному на чізбургери. Фільм отримав 10 номінацій на премію «Оскар», у тому числі Бейла за найкращу чоловічу роль. 89 кг – «Вихід», 2014 рік. З цією роллю було найлегше. Оскільки, власне кажучи, ніхто точно не знає, як виглядав Мойсей, і яка у нього була вага, Крістіан для фільму Рідлі Скотта просто повернувся до своєї звичайної форми. У цьому допомогли плавання, кардіо та триденні силові тренування. 106 кг – «Влада», 2018 рік. Ще один рік, ще одна роль, заради якої наш герой набирає вагу. Щоб зіграти колишнього віцепрезидента Діка Чейні, Бейл набрав майже 20 кг, поголив голову та вибілив брови. Кажуть, що він також робив кілька «спеціальних вправ», щоб потовщити шию. Справді все заради перевтілення. 73 кг – «Аутсайдери» («Форд проти Феррарі»), 2019 рік. Щоб зіграти британського автогонщика Кена Майлза, Бейлу довелося скинути вагу. Причому, зрештою актор схуд навіть більше, ніж його просили. «Мені потрібно було залізти в машину. І я не міг... Ці речі не створені для комфорту. Вони тісні». Таким швидким схудненням на понад 30 кг захоплювався навіть його партнер по фільму Метт Деймон. На цьому наш огляд перевтілень закінчується. Ні, не тому, що Крістіан більше не знімався – у 2022 році вийшли аж 3 фільми з ним: «Блідо-блакитне око», «Амстердам» та «Тор: Любов і грім». Та жодна з них не потребувала складних фізичних перевтілень – лише таланту. Дієти Крістіана Бейла Для схудненняДля зйомок фільму «Машиніст» актор позбувся третини своєї ваги, схуднувши до 55 кг. Метод простий і важкезний водночас: чашка кави, яблуко і банка тунця на день – 200-250 калорій при нормі 2500. Результат: різка втрата як жиру, так і більшої частини м'язів. Для зйомок у «Бетмені»Перерва між зйомками «Машиніста» і першими сценами «Бетмена» склала всього шість тижнів, за які актор намагався якомога швидше відновити форму і набрати м'язову масу. У підсумку, він збільшив вагу до 86 кілограмів.Акторові було потрібно дуже швидко повернути м'язи, і загальна калорійність харчування становила майже 4000 ккал. Щодня він з'їдав 350 г білка, 500 г вуглеводів і 70-90 г жирів. Тренування були максимально активними, щоб мінімізувати набір жиру.Крістіан Бейл – вегетаріанець, і він не вживає ні м'яса, ні птиці. Джерелами білка виступали риба, молочні продукти, яйця, а також протеїнові коктейлі. Графік харчування – що 2-3 години.Спостерігати за перетвореннями Крістіана Бейла безперечно захопливо, та попри це хочемо застерегти тебе від примірювання методів актора на себе – стрімка втрата ваги і подальший її набір, повторені неодноразово, без сумніву шкідливі як для метаболізму, так і для здоров'я загалом. Тому, користуйся здобутками актора, не завдаючи шкоди собі.