Стрес, зміна способу життя і звичок харчування можуть негативно впливати на здоров’я і загострювати хронічні захворювання.
В теперішніх умовах підвищеного стресу нормально відчувати апатію, не хотіти піклуватися про здоров’я і їсти “комфортну” їжу, яка є під рукою. Проте тривале перебування в такому режимі матиме наслідки.
Тому намагайся харчуватися повноцінно. Разом із їжею організм отримує все необхідне для роботи систем організму, зокрема нервової та імунної. Саме від цих систем першочергово залежить наше здоров’я.
Зберігай режим сну: не відкладай сон на потім та не обмежуй його тривалість. Достатня кількість сну відновлює нервову систему та знижує рівень гормонів стресу. Це запорука нормального функціонування організму.
Пий більше рідини. Бажано – чистої води. Зневоднення може погіршити роботу серця, мозку та нирок.
Не забувай про фізичну активність. М’язи в тонусі добре впливають на психіку.
Не нехтуй профілактичними оглядами. Головний порадник у збереженні здоров’я і контролю за хронічними захворюваннями – твій сімейний лікар. У нього можна зробити аналізи крові та сечі, виміряти глюкозу і холестерин, перевірити слух, зір, серце, легені. А також визначити індекс маси тіла та з’ясувати, чи є жирові відкладення на внутрішніх органах. За цими показниками, як за мапою, лікар визначає ризик різних захворювань. І радить, як їх уникнути чи стримувати. Адже щоб хвороби з хронічних не ставали нагальними, їх потрібно контролювати.