Головна / Tagged "блекаут"

Тег:блекаут
17 Кві

Як вберегти очі, коли немає світла

Навіть в період частих відключень світла українці намагалися займатися звичними справами – працювати, вчитися та активно проводити час. Відсутність світла ускладнює роботу, але не зупиняє її. Варто не забувати, що при поганому освітлення очі напружуються, щоб розгледіти текст або картинку. Через це вони швидко втомлюються, можуть з'явитися неприємні відчуття в очах або головний біль.Аби вберегти очі під час відключень світла, зверни увагу на такі поради.Якщо працюєш за комп’ютером, уникай повної темряви. Світла від одного монітора для очей недостатньо. Якщо це можливо, потурбуйся про додаткове освітлення.Ідеально, якщо у тебе буде хоча б два джерела світла. Одне за спиною, інше – збоку. Промені світла треба спрямувати на клавіатуру чи книгу, не на обличчя. Обирай лампи, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це найкомфортніше світло для очей, бо нагадує денне освітлення. Також для очей добре, коли світло рівномірно заповнює кімнату, а не спрямоване в одну точку. Подбай про це.Світло лампи не має сильно світити в очі. Це може негативно вплинути на зір – може з'явитися додаткове навантаження, потечуть сльози.Краще замінити свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи. Мерехтіння світла від свічок може викликати відчуття дискомфорту й втому очей. А ще негативно позначається на нервовій системі.Уникай кольорового освітлення – декоративних світильників, гірлянд та інших схожих штук. Особливо некорисне синє світло. Воно неприродне і небезпечне для очей.У тих, хто багато працює за комп’ютером може розвиватися синдром сухого ока. Це коли сльози не забезпечують достатнє зволоження очей. Якщо відчуваєш сухість та печіння, з’явилося почервоніння і здається, що в очах пісок, користуйся зволожувальними краплями. Зверни увагу, що краплі не допоможуть, якщо їх використовувати лише під час печіння очей. Дотримуйся рекомендацій лікаря та інструкції. Щогодини роби перерву від гаджетів на 5 хвилин. У цей час виконуй вправи для очей – подивись вгору, вниз, у різні сторони. А ще частіше дивись вдалечінь – це допоможе розслабити очі.Тримай екран на відстані 60-80 см від обличчя. Якщо виникає бажання збільшити шрифт, це може бути сигналом, що потрібна корекція зору, окуляри чи лінзи. Не читай у темряві. Ліхтарик, телефон чи електронна книга теж не варіант. Це може спричинити короткозорість.Щоб підтримати очі, додай у раціон овочі, фрукти, ягоди, олію, рибу, горіхи та насіння. А от фастфудів і напівфабрикатів, які містять трансжири, краще уникати. Якщо носиш лінзи, не нехтуй гігієною. Чистота рук важлива, щоб не інфікувати поверхню ока й не отримати запальний процес.Звернися до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він скерує до офтальмолога. Фахівець може призначити лікування або корекцію зору.І звісно за можливості плануй час так, щоб працювати при денному світлі. 
Детальніше
Категорії: Здоров'я
22 Бер

7 правил романтичного побачення під час блекауту

Той час, коли Україна занурилася в темряву, залишилася без водопостачання та нормального мобільного звʼязку – ідеальний, щоб подумати над тим, як же пережити блекаут. Добре, якщо в тебе є пара або близькі друзі, з якими весь цей досвід можна розділити. Але якщо ти без пари – це питання треба терміново вирішувати.І от, коли ти намутив собі романтичне побачення і знайшов достойного претендента, зверни увагу на те, що зробить ваше спільне проведення часу комфортнішим. 1. Перше і ключове правило – до себе запрошує той, у кого є водопостачання. Не обовʼязково має бути повноцінне водопостачання, можна використовувати запаси води. Якщо без електроенергії можна займатися сексом, то без належної гігієни – зась.2.  Непогано було б запастися одноразовими вологими рушниками. Або апріорі мати запаси води, яку можна було б підігріти на газовій плиті. Туристична для цих цілей також підходить, але врахуй, що тобі може знадобитися 1/2 стандартного балона з газом, щоб можна було економлячи помитися двом особам. Також варто розглянути сухий душ та пінні губки, які можна придбати в косметичних магазинах. Якщо ти пахнутимеш приємно, а твої інтимні зони будуть чисті – це суттєво збільшить твої шанси на успішне побачення.3. Навчися укладати волосся без використання фену. Зараз – саме час демонструвати свою природність. Якщо він полюбить тебе таким, полюбить і з твоєю бездоганною укладкою. Якщо є така можливість, підстрижися коротко, адже за таким волоссям легше доглядати.4. Не будь прагматиком, але старайся обирати партнера, в якого є альтернативні станції живлення: портативні електростанції (типу EcoFlow або іншого виробника), генератори тощо. Якщо в тебе є можливість придбати собі такий девайс або ти вже його маєш – ти з козирем і можеш запрошувати до себе.5.  Ти можеш приїхати в гості не з порожніми руками і окрім їжі захопити зі собою флешку із завантаженими фільмами для перегляду в перервах між сексуальними утіхами. Читати книжки теж можна, звісно, але вдвох цікавіше все ж кіно.6. Якщо ви вирішили щось разом юзати, старайтеся обійтися без стимуляторів та речовин. 7. Спільний здоровий та теплий сон – не лише замінить відсутність опалення, але і зробить вас ближчими. І памʼятай, що твоє психічне здоровʼя – це must, без якого дуже важко будувати адекватну комунікацію. Проживай ці труднощі, але не будь токсичним і не ний. Зараз важливо взаємодіяти з іншими, щоб робити їхнє життя кращим, а не важчим. 
Детальніше
Категорії: Спальня
23 Лют

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту

Корисні девайси для комфортнішого та безпечнішого блекауту  Виклики, з якими ми стикаємося, залишають бажати кращого. Але поки ми вчимося жити під час воєн та пандемій, нам доводиться звикати до купи обмежень, які виникають внаслідок російської агресії. І якщо ми якось змирилися з комендантськими годинами, навчилися ховатися в укриттях чи дотримуватися правил двох стін під час повітряних тривог, то до масового відключення електроенергії по декілька разів на день звикнути важче (хоча ще важче звикнути до відсутності води). Але якщо взяти до уваги доволі незвичне для нас явище – блекаут – то до цього адаптуватися найскладніше. Однак варіантів нема. Тому пропонуємо тобі список дуже корисних девайсів, які виручать під час відключення електроенергії та без яких іноді просто неможливо обійтися. Електроенергію відключають частіше і на довший період. У денний час – це ще куди не йшло, але зараз і темніє раніше, тому без таких речей обходитися – собі ж шкодити. Налобний ліхтарик з акумулятором Ліхтарик на мобільному – це теж добре, але іноді він не допомагає, коли тобі потрібно щось робити або кудись іти. Телефон у темряві може випасти з рук, і це призведе до додаткових витрат. Найрозумніше буде придбати базовий налобний ліхтарик на акумулятор. Носи його зі собою зарядженим, адже він зможе виручити тебе не лише коли піднімаєшся сходами чи йдеш темними вулицями, але і вдома – під час читання чи за якимись хатніми заняттями. До речі, читати з таким ліхтариком дуже зручно. Його можна без проблем замовити в інтернет-магазинах. Ціна за налобний ліхтарик на акумулятор стартує від 150 грн. Жилет зі світловідбивачем або флікери Якщо ти плануєш пересуватися нічним чи вечірнім містом, може бути таке, що дороги та вулиці не освітлюватимуть. Водіям у темряві дуже важко розпізнати пішохода, тому придбай собі яскравий жилет зі світловідбивачами. Вони компактні (не займатимуть багато місця в сумці) і недорогі (в інтернеті можна купити за 50-100 грн). Дрібничка, а життя врятувати чи запобігти нещасним випадкам ще й як може (кількість ДТП за участі пішоходів збільшилася на 25%). Не хочеш жилети – придбай собі звичайні флікери, маленькі значки або наклейки, які відбивають світло в темряві. Для дому можна купити собі ліхтарик з розсіяним світлом або використати LED-лампу, яка може живитися від звичайного павербанка. Це значно економніше за свічки. Хоча якщо тобі ближча до душі романтика, ти можеш зробити свічку власними руками (яка горітиме до 10 годин). Для цього тобі знадобиться маленька чиста скляна баночка, шматок церковної свічки, парафін (який можна взяти із залишків використаних свічок). Парафіном ти фіксуєш церковну свічку, висота якої має збігатися з висотою баночки і заливаєш звичайною олією. Зарядна портативна електростанція  До речі, щодо зарядженого павербанка повторятися не будемо, але про павербанк для квартири згадати варто. Можливо ти не чув, але існують такі девайси, які можуть забезпечити живлення електроприладів у квартирі навіть за відсутності електропостачання. Вони не дуже масивні і їх можна використовувати у багатоквартирних будинках. Заряджаються вони від електроенергії, а рівень заряду може забезпечити від 2 до 10 годин роботи телевізора, холодильника чи іншого електроприладу, включаючи роутер (що, до речі, не гарантує справну роботу вай-фаю, яка може залежати від центрального електропостачання). Але є дві проблеми: висока ціна (стартує від 15 тис. грн залежно від потужності) і відсутність на ринку через високий попит. Туристична газова плита/пальник Не обійтися тобі без туристичної кухні, а саме – газової плити. Така плита живиться від газового балончика, який без проблем можна купити в супермаркеті. Ціна такого незамінного зараз приладу – від 1500 до 2500 грн. Газовий балончик коштує від 100 грн і вистачає його на 4-5 сеансів приготування їжі. Оскільки одночасно на такій плиті можна готувати щось одне, непогано б мати термос для зберігання гарячої води чи напоїв. На випадок нових терористичних атак під час повітряних тривог, май декілька туристичних сидінь-кариматів (або піддупників), які можуть виручити під час очікування десь в укритті, метро тощо. Якщо тобі під час блекауту закортить романтики, купи собі фосфорні презервативи, які світяться в темряві. Їх продають у секс-шопах та інтернет-магазинах. Get Test провів краш-тести, за результатами яких найкраще себе зарекомендували презервативи ONE (ціна за комплект з 6 кондомів стартує від 300 грн). Май запас води та вологих серветок на випадок відсутності водопостачання. Хоча це вже інша історія. Також запасися стратегічними витримкою, дисципліною і цими корисними приладами, які дуже тебе виручать під час чергового блекауту.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
X