Головна / Tagged "дозвілля"

Тег:дозвілля
27 Чер

5 мов кохання. Яка твоя?

Ти чув коли-небудь про мови кохання? Навіть якщо ти про це ніколи не думав, тобі важко буде сперечатися з фактом, що усі ми кохаємо по-різному та чекаємо від коханих, бойфрендів чи партнерів кожен чогось свого. Так от, про це подумав доктор філософії Гері Чепмен, який систематизував свою теорію та створив концепцію п’яти мов кохання – різних способів вираження та отримання любові:ПодарункиСлова схвалення (компліменти)Разом проведений час (увага) ДопомогаФізична близькість.  У своїй книзі «5 мов кохання: секрет тривалого кохання» автор описує ці п’ять унікальних стилів передачі любові. Ми ж прочитали її для тебе та вибрали найцікавіше. Читай далі, щоб впізнати, яка з мов кохання твоя.ПодарункиЦе досить проста та очевидна мова кохання: той, хто говорить нею, відчуває себе коханим, коли отримує «візуальні символи кохання» (так подарунки, називає сам Чепмен). Найчастіше справа навіть не в грошовій вартості, а в символічній ідеї предмета. Люди з цим стилем сприйняття актів вияву кохання чи симпатії визнають і цінують процес дарування подарунків: ретельне обмірковування, свідомий вибір об’єкта для відображення стосунків і емоційну користь від отримання подарунка. Важливо пам’ятати: цей підхід існує повноцінно на рівні інших і в жодному разі не варто сприймати хлопців, які цінують подарунки, меркантильними, корисливими чи утриманцями. Просто саме такі прояви уваги вони цінують найбільше.Або ж навпаки: можливо ти не людина слів та вербальних проявів уваги і тобі легше та приємніше виражати її, купуючи коханому чи крашу щось оригінальне або ж символічне. Слова схваленняНе лише дівчата люблять вухами. Слова мають велику силу, тому їх можна сміливо вважати однією з мов кохання. До того ж між нас чимало аудіалів – тих, хто сприймає світ через звуки. Хлопці, для яких слова схвалення є мовою кохання, цінують словесні визнання прихильності (таке часте і бажане «Я тебе кохаю»), слова схвалення, заохочення, вдячності, компліменти, словесне підбадьорення. Також часто це ті, хто комфортно почувається в цифровому спілкуванні (обмін текстовими чи аудіоповідомленнями та активна присутність в соцмережах).Разом проведений часЛюди, чиєю мовою любові є якісно проведений час, почуваються коханими, коли з ними хочуть проводити час і тусуватися разом. Це не обов’язково мусить бути спільна романтична поїздка. Гарно проведений разом час – це і прибирання вдома, похід за продуктами чи приготування вечері. Адже найціннішим в цьому сенсі буде не сама лише присутність, а й активне слухання, зоровий контакт і перебування тут і зараз. Словом, твоя безроздільна увага без відволікання на Тік Ток, Інстаграм, новини чи будь-що інше. ДопомогаЯкщо це мова твого кохання, тоді служіння для тебе в пріоритеті. Ти готовий зробити все можливе, щоб полегшити життя коханому чи партнерові. І чекаєш схожих вчинків у відповідь. Від простих речей типу зготувати зранку сніданок, підвезти-забрати чи організувати вечірнє дозвілля після напруженого робочого дня до серйозніших речей і підтримки у важких ситуаціях.Це мова людей, для яких вчинки говорять більше за слова. А також для тих, хто по життю небагатослівний.Фізична близькістьХлопці цього типу не виживуть в стосунках без фізичних ознак прихильності, зокрема поцілунків, рендомних торкань, тримання за руки, обіймів та регулярного пристрасного сексу. Фізична близькість і дотики можуть слугувати потужним емоційним зв’язком для людей із цією мовою любові. Іноді буває, що саме на сексі стосунки і тримаються, хоча поза ліжком спільного мало.Кажуть, основи такого підходу до кохання сягають нашого дитинства: фізичну близькість найбільше цінують ті, хто відчували глибоку прихильність і любов батьків лише тоді, коли їх обіймали, цілували або торкалися. Також тактильність дуже важлива для кінестетів – тих, хто сприймає світ на дотик і найкраще відчуває речі через тактильність. Як бачиш, цікаво виходить, та незалежно якою мовою кохання ти любиш спілкуватися найбільше, головне, щоб вона резонувала з твоїм наявним чи майбутнім коханим. Тоді у вас все точно вийде! 
Детальніше
Категорії: Спальня
19 Кві

± 50 кг. Неймовірні перетворення Крістіана Бейла

Хто не знає Крістіана Бейла? За свою багаторічну акторську кар’єру він устиг приміряти на себе стільки образів, що хоч якийсь з них мусив бачити прихильник будь-якого кіножанру.Бейл був і Бетменом, і американським психопатом, і ілюзіоністом, і шахраєм. І заради вживання у кожну роль актор був готовий майже на все, в тому числі «качелі» з вагою, яку він то різко набирав, то блискавично скидав. У шаленому діапазоні 50+ кг. Абсолютним мінімумом ваги були 55 кг, максимумом – 106. Подумати тільки, скачок практично вдвічі! Хронологія ролей, задля яких треба було то голодувати, то їсти донесхочу – в нашій статті.  73 кг – «Оксамитова золота жила», 1998 рік. Наш відлік перетворень Бейла ми ведемо від цієї стрічки. Це один із найвитонченіших образів у кар'єрі актора: фільм про глем-рок показує артиста (який почав кінокар’єру в ранньому дитинстві) уже абсолютно дорослим чоловіком.  81 кг – «Американський психопат», 2000 рік. Для ролі маніяка та вбивці Крістіан набирав м'язову масу. На створення такої спокусливої форми, займаючись в тренажерному залі по три години шість разів на тиждень, він витратив чотири місяці. 55 кг – «Машиніст», 2004 рік. Після попереднього фільму образ живого скелета може шокувати. Не дивно, що це одна з найбільш обговорюваних ролей актора. Крістіан втратив усі свої атлетичні форми, зрештою, будь-які форми. Актор позбувся 26 кг всього за чотири місяці. Його раціон, який скоріше можна назвати «голодним пайком», складався з абсолютного мінімуму калорій на день.  86 кг – «Бетмен. Початок», 2005 рік. Чергове випробування, адже всього за рік актор не просто набирає вагу, але й повертає бездоганну супергеройську фізичну форму. Для створення образу непереможного фантастичного Бетмена Бейл перейшов на високовуглеводну дієту (як зізнався сам актор, він активно об’їдався піцою та морозивом) і повернувся до тригодинних тренувань щодня. Він набрав 27 кг до і ще 4 кг під час зйомок. За цю роль його відзначили премією MTV як найкращого кіногероя. 61 кг – «Рятівний світанок», 2006 рік. Вже маючи немалий досвід у галузі контролю ваги, Бейл легко скинув понад 20 кг для ролі полоненого у В’єтнамі. Останню стадію виснаження зобразити допоміг складний грим. Цікавий факт: у схудненні актора підтримував колега по знімальному майданчику та режисер фільму Вернер Херцог. 86 кг – «Темний лицар», 2008 рік. Ще одне повернення до активних тренувань, адже фільму знову був потрібен м’язистий герой. Цього разу дієта була збалансованішою і складалася з малих порцій що 2-3 години. 66 кг – «Боєць», 2010 рік. Для ролі кокаїнозалежного колишнього боксера Крістіан Бейл зайнявся кардіовправами: успіхом у втраті ваги стали тренування, а не обмеження в їжі. І недарма: ця роль виявилася дуже знаковою для актора, адже за неї він отримав і «Золотий глобус», і «Оскара». 90 кг – «Бетмен. Повернення легенди», 2012 рік. Знову Бетмен, знову супергерой, та цього разу йому можна було мати не бездоганну форму. В останній частині трилогії Бейл знову з м'язами, та цього разу фізичну перевагу мав його антагоніст – суперзлодій Бейн. 80 кг – «З пекла», 2013 рік. Того ж року з м'язами довелося прощатися: для наступної ролі треба було виглядати як спрацьований та змучений робітник заводу. 103 кг – «Афера по-американськи», 2013 рік. Таким Бейла ми ще не бачили: багато підборідь, величезний живіт і мінімум м’язів. Тепер актор спеціально об’їдався, налягаючи на «неправильну» їжу, в основному на чізбургери. Фільм отримав 10 номінацій на премію «Оскар», у тому числі Бейла за найкращу чоловічу роль. 89 кг – «Вихід», 2014 рік. З цією роллю було найлегше. Оскільки, власне кажучи, ніхто точно не знає, як виглядав Мойсей, і яка у нього була вага, Крістіан для фільму Рідлі Скотта просто повернувся до своєї звичайної форми. У цьому допомогли плавання, кардіо та триденні силові тренування. 106 кг – «Влада», 2018 рік. Ще один рік, ще одна роль, заради якої наш герой набирає вагу. Щоб зіграти колишнього віцепрезидента Діка Чейні, Бейл набрав майже 20 кг, поголив голову та вибілив брови. Кажуть, що він також робив кілька «спеціальних вправ», щоб потовщити шию. Справді все заради перевтілення. 73 кг – «Аутсайдери» («Форд проти Феррарі»), 2019 рік. Щоб зіграти британського автогонщика Кена Майлза, Бейлу довелося скинути вагу. Причому, зрештою актор схуд навіть більше, ніж його просили. «Мені потрібно було залізти в машину. І я не міг... Ці речі не створені для комфорту. Вони тісні». Таким швидким схудненням на понад 30 кг захоплювався навіть його партнер по фільму Метт Деймон. На цьому наш огляд перевтілень закінчується. Ні, не тому, що Крістіан більше не знімався – у 2022 році вийшли аж 3 фільми з ним: «Блідо-блакитне око», «Амстердам» та «Тор: Любов і грім». Та жодна з них не потребувала складних фізичних перевтілень – лише таланту. Дієти Крістіана Бейла Для схудненняДля зйомок фільму «Машиніст» актор позбувся третини своєї ваги, схуднувши до 55 кг. Метод простий і важкезний водночас: чашка кави, яблуко і банка тунця на день – 200-250 калорій при нормі 2500. Результат: різка втрата як жиру, так і більшої частини м'язів. Для зйомок у «Бетмені»Перерва між зйомками «Машиніста» і першими сценами «Бетмена» склала всього шість тижнів, за які актор намагався якомога швидше відновити форму і набрати м'язову масу. У підсумку, він збільшив вагу до 86 кілограмів.Акторові було потрібно дуже швидко повернути м'язи, і загальна калорійність харчування становила майже 4000 ккал. Щодня він з'їдав 350 г білка, 500 г вуглеводів і 70-90 г жирів. Тренування були максимально активними, щоб мінімізувати набір жиру.Крістіан Бейл – вегетаріанець, і він не вживає ні м'яса, ні птиці. Джерелами білка виступали риба, молочні продукти, яйця, а також протеїнові коктейлі. Графік харчування – що 2-3 години.Спостерігати за перетвореннями Крістіана Бейла безперечно захопливо, та попри це хочемо застерегти тебе від примірювання методів актора на себе – стрімка втрата ваги і подальший її набір, повторені неодноразово, без сумніву шкідливі як для метаболізму, так і для здоров'я загалом. Тому, користуйся здобутками актора, не завдаючи шкоди собі.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
17 Кві

Як зберегти заряд смартфона: 10 порад від Get Test

У сучасному світі ми вже звикли не випускати телефон із рук, а в теперішній час тривог, відключення електроенергії та необхідності стежити за новинами він узагалі незамінний. Що тут казати, під час блекаутів смартфони – єдині електронні гаджети, за допомогою яких ми тримаємо зв’язок зі світом.Та з цим теж не можна переборщувати, адже часом невідомо, коли трапиться наступна нагода зарядити девайс на повну. Тому тримай кілька нагадайок про те, як зберегти батарею максимально довго.  1. Використовуй режим польоту. Почнемо з найрадикальнішої міри, яка максимально збереже заряд і може протримати телефон до тижня часу. Якщо в тебе нема нагальної потреби користуватися телефоном, а притому ще й відсутній зв'язок і пристрій постійно шукає мережу – краще ввімкни режим польоту і дочекайся, коли все відновиться. До речі, заряджається телефон в такому режимі значно швидше. Заощадить енергію також відключення Wi-Fi та Bluetooth. 2. Закрий непотрібні апки, які працюють у фоновому режимі. Хоч ти ними не користуєшся, вони всі їдять заряд. Якщо у тебе щось не на екрані – це не означає, що воно не працює. Найбільше зверни увагу на ігри та GPS-програми, які відстежують твоє місцеперебування. Не оновлюй стрічку в соцмережах.Однак при цьому залиш застосунки, якими користуєшся – їхній перезапуск їсть заряду більше, ніж робота на фоні. 3. Вимикай використання мобільних даних, якщо зв’язку немає або він дуже поганий. Телефон працюватиме для дзвінків, але не буде витрачати значного ресурсу на пошук мережі та інтернету. 4. Відімкни непотрібні функції. В час, коли кожен відсоток акумулятора має значення, краще позбутися зайвого. Це стосується, наприклад, вібро, недоречних сповіщень, автообертання екрана, трекання екранного часу, доступу різних застосунків до твоєї геолокації, Bluetooth тощо. Критичного значення ці функції не мають, тож вимкни їх для економії. 5. Встанови ліміти на користування програмами. Якщо тобі важко самому контролювати використання заряду, а рука тягнеться до телефона, встанови ліміти на певні застосунки і проводь за ними не довше вказаного періоду. Ігри, новини, переписки, Instagram чи Facebook, TikTok – не довше ніж…  6. Не користуйся телефоном, коли він заряджається. Тоді він зарядиться швидше і якісніше. Якщо часу мало, як ми казали, ввімкни режим польоту. А заряджені пристрої, в т.ч. павербанки тримай в теплі, адже головний ворог заряду всіх літій-іонних батарей – холод.  7. Знизь яскравість екрана. З цим усе просто: екран – основний споживач батареї, тому для економії треба зменшити його яскравість. Просто спробуй знайти комфортний для тебе рівень – у темряві максимальна підсвітка точно не потрібна. 8. Вимкни автозавантаження, автооновлення та синхронізацію застосунків. Зробиш це все ручками, коли будуть світло та інтернет.  9. Відключи графіку та анімацію та автоматичне завантаження фото- і відеоконтенту. Постав на заставку та шпалери чорні однорідні зображення – кажуть, це економить до 20% заряду. Також вимкни автовідтворення відео, Gif-анімації та фото – все найважливіше опишуть і текстом. 10. Наостанок лишається тільки порекомендувати заряджати телефон та павербанки за кожної нагоди і не берегти енергію самому. Якщо ти дотримуватимешся хоча б кількох з цих порад – довше життя акумулятору твого смартфона забезпечене. Також тримай корисне відео про те, що треба мати зі собою під час блекауту http://bit.ly/3ONWp63.Все буде Україна!
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
26 Бер

Переходь на світлу сторону, або Як адаптуватися до зміни часу на літній

Двічі на рік – восени та навесні – у багатьох частинах світу стається це. Люди переводять свої годинники на годину «вперед» або «назад». Ми це знаємо як літній та зимовий час – дещо суперечлива тема, чи не так? Хтось радіє довшому дню, хтось – обурюється втраті можливості довше поспати. Одні вважають це гарним цивілізаційним винаходом, а інші скаржаться на незручність переведення годинників двічі на рік.Немало існує думок про те, що це не дуже корисно, що від цього страждає організм, який змушений до таких змін пристосовуватися. Чому ми про це говоримо? Переведення годинників на літній час-2023 – на носі. І щоб тобі було легше перелаштуватися, тримай кілька наших порад, а також кілька фактів про позитивний та негативний вплив таких маніпуляцій з часом. Позитивний впливНавіть закляті противники не зможуть заперечити, що перехід на літній час має чимало переваг. Серед них:Довший світловий день дозволяє збільшити фізичну активність і відпочинок на свіжому повітрі. Це своєю чергою може покращити фізичне та психічне здоров’я.З'являється більше можливостей для спілкування та соціалізації.Подовження тривалості світлового дня сприяє підвищенню ділової та економічної активності, а також продуктивності роботи.Деякі дослідження показують, що довший світловий день у весняні та літні місяці може сприяти зменшенню кількості ДТП та підвищенню безпеки на дорогах.Літній час допомагає зменшити споживання енергії – це особливо актуально в наш буремний час. Негативний впливРазом з тим, особливо чутливим людям це може спричинити ряд незручностей, серед яких: Порушення режиму сну, спричинене зміною часу, може призвести до депривації сну та негативно вплинути на настрій, когнітивні функції та фізичне здоров’я.Зміна часу та збивання графіку може підвищувати втомлюваність, знижувати продуктивність, спричиняти розсіяність тощо.Плутанина, спричинена зміною часу, може призвести до накладок у розкладі, спізнень на зустрічі та інших непорозумінь. Особливо, коли йдеться про контакти у різних часових зонах. Важливо зазначити, що позитивний і негативний вплив зміни часу може відрізнятися залежно від індивідуальних обставин і особистих уподобань. Тоді як одні люди можуть насолоджуватися подовженням світлового дня та більшими можливостями для спілкування, інші можуть вважати порушення режиму сну та розпорядку дня серйозною незручністю. Як згладити перехід на літній час?Ось кілька порад, які допоможуть тобі впоратися зі зміною часу та легше адаптуватися.Поступово коригуй свій розклад: у дні, що передують переведенню годинника, намагайся поступово коригувати свій розклад сну. Лягай спати і прокидайся на 15-30 хвилин раніше щодня, доки не настане той самий день.Більше відпочивай: постав у пріоритет достатню кількість сну та спробуй уникати сильної втомлюваності напередодні переходу на інший час.Залишайся активним: регулярні фізичні вправи можуть допомогти тобі мати більше енергії з одного боку та достатньо втомлюватися, щоб хотіти гарно висипатися, з іншого. Намагайся займатися принаймні 30 хв щодня, але уникай тренувань пізно ввечері.Слідкуй за споживанням кофеїну: він може заважати заснути, тому обмеж його споживання після обіду та ввечері.Лімітуй користування мобільним перед сном: синє світло, яке випромінюють дисплеї електронних пристроїв, може заважати природному циклу сну відволікати від звичного занурення тіла в сонливість. Намагайся уникати екранів принаймні за годину до сну.Пий достатньо води: вживання великої кількості води може допомогти тобі почувати себе бадьорішим та краще адаптуватися до зміни часу.Наберися витримки: для повної адаптації до нового розкладу може знадобитися кілька днів або навіть тиждень. Будь терплячим до себе і дай своєму тілу час звикнути. Вперше перехід на літній час ще у далекому 1784 році запропонував Бенджамін Франклін. Відтоді більшою чи меншою мірою цим нововведенням користувалися різні країни в багатьох куточках світу. І якщо така практика працює вже кілька сотень років, значить, у нас немає іншого вибору, ніж адаптуватися і шукати способи згладжувати ці переходи.Сподіваємося, дотримання наших порад полегшить тобі перехід на літній час і зменшити вплив зміни часу на твій сон та розклад дня.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
22 Бер

Дрес-код по-чоловічому – пояснює Get Test

Шапка біні, масивні кросівки, картата сорочка – так сьогодні виглядає чи не найпопулярніший образ на вулицях наших міст. Він, а також численні варіації худі, спортивних костюмів і штанів зараз у топі популярності. Та періодично з’являються нагоди, які потребують дотримання й інших дрес-кодів, а після перемоги ми розраховуємо на відновлення світського, та й зрештою просто повноцінного життя… Час, коли на будь-яку урочистішу чи серйознішу подію було достатньо просто вдягти просто костюм, давно минув. Та на ділі навіть з костюмами все трохи складніше, ніж здається. Якщо ти не дуже на цьому знаєшся, – це нормально. Get Test не дасть тобі впасти в очах знавців етикету, тому пропонуємо тому наш швидкий ґайд з дрес-коду для чоловіків.  Для легшого сприйняття ми почнемо з дрес-кодів, з якими ти можеш стикатися найчастіше і без поспіху дійдемо до найформальніших. Casual (випадковий, повсякденний) – найпростіший і найпоширеніший дрес-код, який поділяють на 2 підвиди: Smart casual – луки для неформальних зустрічей чи пікніків з бізнес-партнерами, ланчів чи вечірніх виходів у місто. Він передбачає:·       Штани (іноді – базові сині джинси)·       Сорочку з коміром та довгим рукавом або поло·       Ремінь·       Туфлі або мокасини. За потреби можна одягти спортивну (не джинсову) куртку або піджак, підійдуть також в’язані пуловери та светри на кілька ґудзиків, наприклад, з V-подібним вирізом.  Наступний – Business casual. Він досить подібний до попереднього: ·       Бавовняні сині, коричневі, темно-зелені, чорні або кольору хакі штани (проте аж ніяк не джинси)·       Сорочка або поло·       Шкіряний (чи схожого вигляду) ремінь·       Туфлі чи мокасини темних відтінків.На холоднішу пору образ можна доповнити блейзером або діловим піджаком. У цьому випадку варто уникати яскравих принтів, малюнків і слоганів (наприклад, на куртках та поло), проте наявність логотипів відомих брендів вітається. Далі в градації дрес-кодів іде Semi-formal, тобто напівофіційний. Іноді його називають Cocktail attire. Цей стиль одягу перехідний від Casual до офіційніших і передбачає костюм або поєднання відповідних брюк з піджаком. Підібрати одяг в такому стилі досить легко, якщо уявити собі, що це щось трохи формальніше і урочистіше за одяг для звичайного походу в офіс.·       Костюм зазвичай темного кольору (можна з малюнком) – сірий, синій, коричневий (Не чорний. Чорні костюми вдягають або на найформальніші прийоми, або на похорон). ·       Сорочка з довгими рукавами (верхній ґудзик обов’язково повинен бути застібнутим)·       Краватка·       Взуття – шкіряні туфлі зі шнурівкою, бажано чорні.  Підходить такий «код» для дипломатичних зустрічей, бізнес-переговорів, громадських заходів, бізнес-вечірок.  Мабуть, найвідоміший дрес-код, який найчастіше на слуху, – це Black tie. Найкращим одягом у цьому випадку є смокінг з метеликом, але тут можлива певна варіативність на твій розсуд. Тому якщо у запрошенні ти побачиш Black tie, одягай ·       Чорний (або темно-синій) вовняний одно- чи двобортний піджак з атласними лацканами (зубчаті вважають менш формальними). Найкращими у цьому випадку є піджаки на один ґудзик, але з двома теж допустимі. ·       До нього одягти бажано з тієї ж тканини штани, можна з лампасами (але тоді їхня тканина повинна відповідати тканині лацканів піджака). ·       Білу сорочку ·       Широкий пояс камербранд або жилетку з глибоким вирізом·       Чорні туфлі з полірованої або лакованої шкіри зі шнурівками.  У такому вигляді слід з’являтися на офіційних вечірніх прийомах, званих вечерях, прем’єрах у театрі.Якщо у запрошенні вказано Black tie required, то без метелика не обійтися. Він дуже бажаний, якщо до Black tie додано “invited”. Побачиш “optional” – його сміливо можна залишити вдома, а замість смокінга одягти просто чорний чи темний костюм з білою сорочкою, галстуком та шкіряними туфлями. Політ фантазії допускає Creative black tie – можна не просто замінити смокінг на темний костюм, але й одягти кольорового метелика чи обрати яскравий пояс камербранд. Можна навпаки – вдягти все чорне: смокінг (костюм), сорочку і галстук. Тут допускають новинки та незвичні аксесуари чи кольори. Найшанованішим та найбільш регламентованим з усіх дрес-кодів є White tie (Formal), який зберіг свою ексклюзивність протягом понад двох століть. Такий дрес-код за життя навіть раз одягають далеко не всі, та для загального розвитку варто ознайомитися.Одягати з такої нагоди слід фрак з білим метеликом, білу сорочку із запонками, білу жилетку та лаковані чорні туфлі. Вітаються шовкові або атласні лацкани. Перед фрака має закінчуватися трохи нижче талії, а поли ззаду повинні опускатися нижче колін. На штанах допустимі один широкий або два вузькі лампаси з тієї ж тканини, що й лацкани. Жилетка біла, одно- або двобортна, як правило, з відкритою спиною та з такого ж матеріалу, що й метелик. Щодо взуття, то це обов’язково повинні бути класичні чорні лаковані шкіряні туфлі зі шнурівкою і без будь-яких декоративних елементів. Ось як виглядає наша далеко неповна добірка сучасних дрес-кодів – насправді їх значно більше. Та сподіваємося, вона тобі допоможе сформувати уявлення, не розгубитися, а таки правильно “розшифрувати” дрес-код, вказаний у твоєму запрошенні.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
22 Бер

Як нічого не забути? Тренуємо пам’ять

Як відомо, в стані стресу наша короткострокова пам‘ять може погіршуватися. А тривог і стресу в нас зараз забагато навіть у відносно спокійні дні. З іншого боку, в сучасному світі на нас несеться звідусіль такий потік інформації, що втримати в голові навіть дуже цікаві речі складно. Тож тримай перелік легких вправ, які допоможуть потренувати пам‘ять.  Тренування пам’ятіЕфективно тренувати пам’ять можна ненапряму – тобто, займаючись іншими справами чи діями, далекими від вправ як таких. Ось кілька з них. Більше візуалізуйВізуалізація передбачає формування уявного образу для представлення інформації. Ментальний образ може бути у формі картинок або анімаційних сцен.Доведено, що візуалізація допомагає впорядковувати інформацію та приймати відповідні рішення. Тому просто практикуй візуалізацію у повсякденному житті. Уявляй свій маршрут, майбутні вихідні, робочі завдання. Збільшуй словниковий запасЦе чудова можливість розширити знання, одночасно тренуючи мозок. Простий спосіб збільшити словниковий запас – читати книжку, виписуючи незнайомі слова та дізнаючись потім їхнє значення.Ще крутішим рівнем цього може стати вивчення іншої мови та читання іноземною. Слухай музикуІ підспівуй. Дослідження показують, що прослуховування улюбленої музики залучає та з’єднує різні частини мозку. Це покращує когнітивні функції та загальне самопочуття. А підспівування змушує несвідомо запам’ятовувати куплети. СонХоча сон не обов’язково є активним тренуванням, він має вирішальне значення як для мозку, так і для тіла. Якісний нічний відпочинок посилює запам'ятовування, зменшує розумову втому, регулює обмін речовин.Таким чином, обов’язковий достатній сон щоночі є важливим кроком до підтримки здоров’я мозку. Грай у відповідні ігриПравильні ігри теж можуть допомогти. Та для цього замість чогось банального і розважального у вільну хвилину можна зайняти себе онлайн-кросвордом або ж, наприклад, щодня грати у Словко.Запам'ятовування необхідної інформаціїОкрім вправ для розвитку пам’яті, тримай також кілька способів запам’ятовувати релевантну та необхідну інформацію. Вправа “4 деталі”Все дуже просто: спробуй запам’ятовувати по 4 деталі людей, з якими ти зустрічаєшся/знайомишся, або характеристики речей/завдань, з якими маєш справу.Мета такого підходу полягає в тому, щоб спочатку вловлювати важливі деталі, а потім за потреби згадувати і відтворювати їх. Деякі вчені називають такі вправи “пасивним тренуванням пам’яті”. Розповідай історіїСторітелінг – інший класний спосіб структурувати та презентувати інформацію, а також її запам’ятовувати. Особливих правил тут нема – тільки класична структура “Зав’язка – розвиток дії – кульмінація – розв’язка”. Та навіть її можна спростити.Ще з печерних часів ми звикли слухати та запам’ятовувати історії, передаючи їх далі. Ба більше, при зацікавленні в організмі вивільняється гормон емпатії окситоцин. Тож користуйся – створюй та розповідай історії.  Спробуй майндмеппінгЦя потужна техніка допомагає візуалізувати думки та передавати їх іншим, а також покращує креативність, продуктивність і запам’ятовування. Є дослідження, дані яких підтверджують високу ефективність цієї техніки, допомагаючи швидше отримувати інформацію та досягати ясності та ефективніше керувати проєктами.Для цього вже існує незліченна кількість онлайн-тулів, хоча ти можеш спробувати свої сили і в блокноті чи на аркуші паперу. Просто пиши головну думку по центру, відводячи від неї відгалуження і розширюючи історію.  Подумки повторюй почутеЧасто нам може здаватися, що співрозмовник не слухає. А може, і не здаватися. Будьмо чесними, і ми не завжди слухаємо і чуємо інших. А іноді треба, причому запам’ятовуючи. Та навчити свій мозок зосереджуватися на тому, що тобі говорять, і запам’ятовувати все можна. Для цього треба зосередитися на присутності в цей момент простим способом: стеж за словами співрозмовника чи спікера, повторюючи їх подумки. По основних техніках запам’ятовування ми пройшлися, тож наостанок просто нагадаємо не забувати про регулярне тестування на ВІЛ та ІПСШ. 
Детальніше
Категорії: Здоров'я
16 Бер

Нейробіка: кілька порад від Get Test для тренування мозку

Наш мозок пластичний і гнучкий. Ми постійно чогось вчимося, щось освоюємо та пізнаємо. Однак якщо впродовж тривалого часу займатися одним і тим самим та не влаштовувати собі маленьких челенджів, наші когнітивні здібності можуть трохи підгальмовувати. Щоб цього не трапилося, тримай кілька порад з нейробіки – гімнастики для розуму. Цей термін належить двом американцям – письменникові Меннінгу Рубіну і нейробіологові Лоренсу Кацу – які поклали в його основу простий факт: у людини, яка день у день повторює одні і ті ж рухи, погіршується пам'ять, знижується концентрація уваги, слабшають розумові здібності. Для уникнення, а ще краще запобігання, таких неприємних наслідків, мозок потрібно тренувати. Суть «фітнесу для мозку» – нейробіки – полягає у внесенні новизни у звичний хід подій та уклад життя, адже для продуктивної роботи мозку потрібні нові враження. Отримати їх нескладно: достатньо просто виконувати звичайні дії незвичним способом.Зміни звичний маршрут добирання кудись. Хоча б трішки. Можливо скороти, можливо, навпаки, трошки продовж. Причому мова йде як про ходьбу, так і про кермування машиною. Навіть якщо ти будеш періодично міняти бік вулиці, якою ходиш, це вже змусить мозок подумати. На додачу до цього, можна змінити траєкторію руху і супермаркетом. Усім нам звично рухатися відразу до того, що нам потрібно. Та корисною буде поведінка, коли ти трохи побродиш. Зміни домінантну руку. Для стимуляції роботи обох півкуль мозку потрібно просто поміняти руку, якою ти виконуєш звичні рухи. Спробуй періодично зав'язувати шнурівки, застібати сорочку, відчиняти двері, чистити зуби, тримати чашку «незвичною рукою». Прикольна штука – те саме можна застосувати і до мастурбації. Навчися жонглювати. Якщо це дається легко – подумай про гру на барабанах. Це виклик ще той! Влаштовуй собі час від часу нові досвідиНовий досвід створює нові нейронні зв'язки, що покращує роботу мозку. Можна спробувати готування, малювання, майстрування чи ремонтування чогось вдома. Участь в цікавому майстер-класі, вивчення мови – все це новий досвід, від отримання якого вигода буде подвійною. Походи задом наперед або наосліпПересування в повній темряві для зрячої людини – маленька пригода. Тому спробуй почеленджити себе і походити по квартирі з заплющеними очима, прийняти душ або одягнутися. Таку вправу використання штучної сліпоти в нейробіці називають «методикою кажана».Ходити задом наперед – це теж змушувати мозок виконувати нетипові для вас дії та особливо уважно орієнтуватися у просторі. Однак для хорошого ефекту це варто робити частіше, ніж просто як разову акцію. Такі нехитрі вправи розвивають не тільки концентрацію, а й увагу. Подорожуй та частіше бувай на природіВихідні та відпустка є найсприятливішими для такого нескладного тренування мозку. Знаємо, що про масштабні подорожі зараз не йдеться, та навіть у коротких поїздках Україною можна познайомитися з місцевою кухнею регіону, запам'ятовуючи назви ресторанів, страв та їхні інгредієнти. Ще одна цікава вправа – спостерігати за перехожими: пошукати щось спільне в них або розглянути особливості кожної людини. Зрештою, на відпочинку мозок і так буде посилено працювати, звертаючи увагу на все незвичне, чи то пейзажі, будинки і навіть дорожні знаки.Те саме стосується і прогулянок на природі. Тож, не відкладай гімнастику для мозку та відпочинок на потім, усім нам потрібно відволіктися вже зараз!
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
16 Бер

Рейтинг найважливіших фільмів про трансгендерних людей

День памʼяті трансгендерних людей – це сумна дата, яку міжнародна громадськість відзначає щороку 20 листопада. Його мета – вшанувати памʼять жертв трансфобії.Без зайвих слів просто хочеться порекомендувати для перегляду найбільш достойні та знакові фільми про трансгендерних людей.  6. Фантастична жінка (Una Mujer Fantástica, 2017)Колись Марину звали Даніелем, і вона була чоловіком. Хоч би як вона змінювалася зовні, всередині все одно залишалася жінкою. За десять днів вона вирушить із коханим Орландо Онетто на водоспади Ігуасу. Але життя вносить свої корективи, і Орландо раптово вмирає. Родичі Орландо забороняють Марині зʼявитися на похорон коханого, а також не визнають права Марини на успадкування його майна, оскільки офіційно вони не могли укласти шлюб і юридичних прав у неї немає. З цього моменту для жінки починається низка принижень. Вона страждає не лише від болю втрати, а й від нападок всієї його сім’ї, включаючи підозри в її причетності до його смерті.Цей фільм більше, ніж просто соціальна драма про проблеми транслюдей у суспільстві. Вона про силу людського духу, про жорстокість, яку люди раз у раз виплескують одне на одного, про необхідність стійко триматися за будь-яких обставин.У 2018 році ця чилійська кінострічка режисера Себастьяна Леліо отримала «Оскара» як найкращий фільм іноземною (не англійською) мовою. Головну роль, за яку вона отримала низку міжнародних кінонагород, переконливо виконала трансгендерна актриса Даніела Вега. Вона також стала першою трансгендерною акторкою, яка на 90-й церемонії «Оскара» оголошувала одного з номінантів цієї кінопремії. 5. Трансамерика (Transamerica, 2005)В центрі сюжету фільму – (Стенлі) Брі Осборн, – трансгендерна людина, яка готується до операції з корекції статі та чиє життя одного моменту міняється назавжди. Не через операцію, а тому, що вона дізнається, що в іншому житті в неї виявився син, який втрапив у халепу і якому потрібна допомога. До операції залишився тиждень, і Брі доводиться змиритися з тим, що він матиме дитину, і те, як його трансформація вплине на їхнє життя.Фільм вважають одним з кращих, знятих на цю тематику, а Фелісіті Хоффман отримала «Золотий глобус» та номінацію на «Оскар» за цю роль. 4. Ед Вуд (Ed Wood, 1994)Головний герой стрічки – Едвард Вуд-Молодший – актор, режисер та сценарист, який здобув славу «найгіршого режисера всіх часів та народів». Фільм охоплює період його життя, коли він знімав свої найзнаменитіші фільми, один з яких «Глен чи Гленда» – чи не перший в Голлівуді кінопроєкт, де тема трансгендерності (хоча в ті часи використовували терміни «трансвестизм» та «транссексуалізм») показана зі співчуттям, а не з трансфобним засудженням чи висміюванням. І не дивно: режисером і виконавцем однієї з головних ролей виступив Ед Вуд, який не мав змоги цілком вільно виражати себе в соціальному житті того часу, тож ми не знаємо достеменно про його/її самоідентифікацію.І хоч цей байопік не так про трансгендерність, але він демонструє, наскільки руйнівні наслідки може мати трансфобія для кар'єри артиста, не даючи людині шансу розкрити свій талант.Фільм отримав схвальні відгуки кінокритиків та декілька премій «Оскар», а головну роль в ньому виконує Джонні Депп. 3. Далласький клуб покупців (Dallas Buyers Club, 2013)Фільм розповідає про Рона Вудруфа, живого вусатого ковбоя родео, який починає торгувати експериментальними ліками для боротьби зі СНІДом, після того, як йому стало відомо про наявність у нього ВІЛ. У лікарні він зустрічає Райан – трансгендерну жінку з ВІЛ та наркозалежністю. Рон, будучи гомофобом і трансфобом, починає ставитися до неї з симпатією, і між ними поступово зʼявляється взаємоповага та взаєморозуміння. Їхня дружба змушує Рона зазирнути всередину себе та змінити свої погляди на краще.Фільм отримав декілька премій «Оскар», зокрема за найкращу чоловічу роль (Метью Макконахі) та найкращу чоловічу роль другого плану (Джаред Лето). 2. Дівчина з Данії (The Danish Girl, 2015)Не виходячи зі звичних історичних декорацій, британський режисер Том Хупер зняв чесний байопік про фактично першого відомого в історії чоловіка, який переніс операцію зі зміни статі, – Ейнара Вегенера в Данії 1920-х років.Можливо, комусь може здатися, що «Дівчина з Данії» – банальна історія про те, як дружина неусвідомлено спровокувала гендерні самокопання власного чоловіка. Насправді ж це стрічка про звільнення ілюзій і здобуття себе справжнього, що важливо не тільки для трансгендерної спільноти, але й для кожного. 1. Хлопці не плачуть (Boys Don’t Cry, 1999)Сюжет розгортається у 90-х роках у вельми недружньому до ЛГБТ-ком'юніті штаті Небраска. В основі фільму – реальна історія трансгендерної людини – Брендона Тіни, якого вбили на ґрунті трансфобії. Однак його загибель була недаремною: вона сильно зрезонувала у суспільстві та привернула загальну увагу до проблеми насильства над ЛГБТ. Ця трагедія також надихнула людей на створення численних рухів боротьби з гомофобією і трансфобією.Перший «Оскар» Хілларі Суонк і, можливо, одна з найзворушливіших історій кохання між трансгендерним юнаком та цисгендерною дівчиною. Тож завантажуй собі класні фільми, щоб приємніше було проводити час у блекауті.
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
12 Бер

“Оскар-2023” та ЛГБТК+ персонажі у номінованих фільмах

Після низки скандалів на найпрестижнішій кінопремії "Оскар", вона вже давно перестала бути "занадто білою". З кожним роком ми спостерігаємо все більше номінованих акторів, актрис та режисерів серед азійців, афроамериканців та представників Латинської Америки. Разом із цим стали існувати певні квоти не тільки на "кольорових" діячів, а ще й на представників ЛГБТК+спільноти. Те, про що багато років не говорили та навіть приховували у Голлівуді, а будь-яка згадка чи персонаж ЛГБТК+ у фільмі завжди спричиняли скандали, зараз є нормою і не викликає у прогресивних людей здивування. На щастя, людство еволюціонує, все природніше сприймає різнобарв’я серед людей, а нові стрічки все частіше розповідають нам про героїв різних гендерів і орієнтацій. Інколи все фокусується на головному квір-персонажі, частіше у фільмах ми бачимо другорядних героїв, які за сюжетом є представниками ЛГБТК+. Що цікаво, далеко не завжди цих персонажів грають самі ЛГБТК-актори. І це створило чергову хвилю обговорення серед американських активістів. Мовляв, чому зазвичай квір-персонажів грають гетеро-актори? Чому, коли квір-персона грає у фільмі представника ЛГБТК+, її не номінують на "Оскар"? Питання поки залишається відкритим. Але на те воно і кіномистецтво – вміння перевтілюватися та приміряти незвичні для акторів амплуа. 95 церемонія вручення премії "Оскар" під проводом Джиммі Кіммела пройде 12 березня в театрі "Долбі" у Лос-Анджелесі. Її транслюватиме телеканал ABC. 24 січня було оголошено офіційних номінантів, серед яких лідирує фільм "Все завжди й водночас". Та це не єдиний проєкт з ЛГБТК+персонажами, але почнемо з нього. "Все завжди й водночас" отримав 11 номінацій: найкращий фільм, найкращий режисер (Деніель Кван і Деніел Шайнерт), найкраща актриса (Мішель Єо), найкраща актриса другого плану (Стефані Хсу; Джеймі Лі Кертіс), найкращий актор другого плану (Кі Хі Кван), найкращий оригінальний сценарій (Деніел Кван і Деніел Шайнерт), найкраща оригінальна пісня ("This Is a Life" Раяна Лотта, Девіда Бірна та Мітскі), найкраща оригінальна музика, найкращий дизайн костюмів та найкращий монтаж фільму. Науково-фантастична стрічка розповідає про жінку, на ім'я Евелін (Мішель Єо), яка подорожує мультивсесвітом і має можливість переживати своє життя в різних амплуа. Персонаж Стефані Хсу, яка грає її дочку, – відкрита лесбіянка. Головна героїня намагається зрозуміти її в одному зі світів. Що цікаво, в іншому зі світів ми спостерігаємо за фантасмагоричним і абсурдним втіленням головної героїні з ненависною бюрократкою (Джеймі Лі Кертіс), де вони зображені як пара коханок, у яких замість пальців… СОСИСКИ! І цими сосисками вони непогано задовольняють сексуально одна одну.  "Тар"Академія номінувала "Тар" на шість премій "Оскар": найкращий фільм, найкраща режисура (Тодд Філд), найкраща актриса (Кейт Бланшетт), найкращий оригінальний сценарій (Тодд Філд), найкраща операторська робота та найкращий монтаж фільму. Складний за структурою, наповнений великою кількістю термінів з класичної музики фільм розповідає нам про першу жінку-диригентку Берлінського філармонічного оркестру Лідію Тар. Історія про культуру кенселингу та життєві стосунки з партнеркою-першою скрипкою оркестру, а також виховання спільної доньки.  Цей персонаж вигаданий, однак роботу над роллю та її досконале втілення Кейт Бланшетт важко не відзначити. Сподіваємося, вона отримає свою третю статуетку за цю надскладну роль.  "Кит""Кит" отримав три номінації на "Оскар": за найкращу чоловічу роль (Брендан Фрейзер), за найкращу жіночу роль другого плану (Хонг Чау) і за найкращий макіяж і зачіски. Історія розповідає про професора літератури Чарлі, який викладає онлайн студентам, не вмикаючи своєї камери. У нього розлад харчової поведінки через смерть коханого, який став жертвою релігійної секти. Чарлі важить 270 кг, ледве справляється з фізичними та психологічними проблемами, проте відмовляється лікуватися. Єдина його підтримка – подруга та медсестра Ліз. Єдина його мета – спокутувати провину перед 17-річною донькою, яку він кинув у 8-річному віці разом із дружиною заради кохання зі своїм студентом. Стрічка Даррена Аронофскі вийшла значно глибшою за опис, містить багато релігійних та літературних символів та потужну драматичну основу. Виконавець головної ролі – зірка франшизи "Мумії" Брендан Фрейзер – має найбільші шанси на перемогу в номінації "Найкраща чоловіча роль". Маємо надію, що після яскравого повернення у велике кіно він отримає цю відзнаку.  "Ножі наголо: Скляна цибуля""Ножі наголо: Скляна цибуля" отримав номінацію за найкращий адаптований сценарій. Цей комедійно-детективний фільм про детектива Бенуа Бланка, який наче той Пуаро розгадує найскладніші кримінальні загадки, навряд чи отримає статуетку. І немає у ньому квір-персонажів. Проте одну з ключових героїнь грає 37-річна американська акторка Джанелл Моне, яка в житті є пансексуалкою. Чутки про її особисте життя не вщухають та обростають все новими плітками. В одному з інтерв'ю вона зізналася, що не вважає себе лесбіянкою чи бісексуалкою, а саме пансексуальність підходить для неї найбільше.   "Близько""Близько" режисера Лукаса Донта номінували за найкращий міжнародний повнометражний фільм. Ця драматична стрічка бельгійського режисера отримала Великий приз Каннського кінофестивалю у 2022 році та зібрала чимало позитивних відгуків від критиків. Його фільм розповідає історію 13-річних хлопців Лео та Ремі, які переходять до нової школи. Вони завжди були дуже близькими, але однокласникам такі стосунки здаються дивними. Через тиск із їхнього боку Лео почав віддалятися від друга. За примирення хлопців вступається мати Ремі.Сюжет ходить на межі дружби й кохання: випробування соціумом, підліткова вразливість та перші почуття. Фільм зачіпає струни душі тих, хто переживав у дитинстві подібне або з раннього віку відчував себе "інакшим".  Як ми бачимо, квір-персонажі на цьогорічному "Оскарі" представлені в доволі яскравих та резонансних фільмах. На жаль, усіх їх грають гетеросексуальні актори. Чи зміниться тенденція, і чи побачимо серед номінантів та переможців квір-акторів у найближчому майбутньому, – подивимось.Та тішить те, що з кожним роком у кінематографі все більше уваги приділяють ЛГБТК+людям, а такі величні кінопремії номінують та нагороджують визначні фільми з цими персонажами все частіше. 
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
02 Бер

Львівський гастротур. Топ-5 класних закладів від Get Test

Так вже склалося історично, що Львову належить неформальний титул не тільки культурної, але й гастрономічної столиці України. Справа тут не тільки і не стільки в кількості різноманітних закладів, а, найімовірніше, в унікальному розташуванні міста на перетині культур та довгій історії у складі різних країн. Таки дійсно, заснований як частина Галицько-Волинського князівства Львів свого часу був і частиною Королівства Польського, і Речі Посполитої, і Австро-Угорщини, і СРСР, і, зрештою, незалежної України. І кожна з цих країн наклала свій відбиток, в тому числі і на гастрономію (Союз до уваги в цьому випадку ми не беремо, від нього у спадщину місто отримало хіба кілька пиріжкових і кафе «Пінгвін»). До цього додаємо великі єврейську, вірменську та грузинську спільноти і отримуємо гримучий мікс під назвою львівська чи то галицька кухня. У нашому короткому гіді ми проведемо тебе як і закладами, де можна спробувати саме такі страви, так і сучасними ф‘южн-ресторанами, яким позаздрять і кияни. Підкажемо, де перекусити та випити львівської кави. Вперед!  Голодний Микола (вул. Стрийська, 352) Дуже відомий і популярний заклад саме з галицькою кухнею. Настільки популярний, що любителі попоїсти готові їхати заради тутешніх страв на окраїну міста. Хоч посадкових місць тут чимало, краще уточни наперед.Карпатський банош, вареники, журек, бограч, флячки – в ресторані дійсно можна вивчати кухню більшості сусідніх країн. Ціни для такого рівня закладу, між іншим, дуже навіть прийнятні. Ресторація Бачевських (вул. Шевська, 8) Не хочеш їхати далеко з центру, а на галицьку кухню тече слинка? Пропонуємо заклад в самому центрі міста. Якщо не знаєш, то названий ресторан на честь знаменитого бренду горілки Baczewski, народженого саме у Львові (сьогодні, на жаль, заводи марки є лише у Відні та Лос-Анджелесі). Ресторатори гастросім‘ї Kumpel Group (до якої входить і «Голодний Микола») вирішили відновити славу марки на батьківщині, а заодно і показати місцеву кухню під сучасним кутом зору. Галицькі лазанки, фарширований короп, салат “Старольвівський” на основне; львівський сирник чи штрудель на десерт, а приправлено все авторськими коктейлями та наливками власного виробництва. Звучить дуже апетитно, чи не так?Якщо ти в місті ненадовго і не встигаєш піти усюди на вечерю чи обід, сходи до «Бачевських» на безлімітний сніданок: з 8:00-11:00 тебе тут нагодують досхочу і все тими ж місцевими стравами.  Bao.casual (вул. Староєврейська, 25/27) Киянам про Bao довго розповідати не треба: чи не усі чули про цей елітний київський ресторан, одним зі співвласників якого є Ектор Хіменес-Браво. Так-от, львівський Bao.casual – це його демократична версія, з такими самими смачнющими стравами, цікавими подачами та водночас значно доступнішими цінами. Фірмовий хрусткий короп, качка по-пекінськи, свинина з ананасами, пікантні ребра… а якщо до цього ще взяти один з авторських коктейлів чи бокал ігристого – гастрономічний оргазм майже забезпечений. Львів давно потребував ресторану з класною китайською їжею. І ось він! 4 чебуреки (вул. Староєврейська, 16) Ще один – цей вже максимально демократичний – заклад. Його креативні засновники вирішили переосмислити концепцію чебуреків як не завжди якісного стріт-фуду, приготованого на пересмаженій олії, і пропонують до них бокал просеко.З перших днів роботи заклад став дуже популярним, напевно завдяки і тому, що до асортименту самих чебуреків підійшли не менш творчо: крім класичних пропонують їх з куркою, п‘ятьма сирами і навіть вишнею чи креветками. Крім чебуреків, тут також подають супи, боули та десерти – сміливо заходь на перекус.  Вірменка (вул. Вірменська, 19) Про галицьку кухню, ресторани, сніданки, обіди і перекуси ми вже поговорили, тож час розказати про львівську каву. І на неї ми запросимо тебе у знамениту, але непопсову «Вірменку». «Це кав‘ярня з характером, історією та особливою атмосферою. З моменту заснування стіни закладу бачили все: протести проти радянського режиму, тусовки хіпі, панків, хіпстерів, справжні натовпи молоді, незаангажованої та з проукраїнськими поглядами.» Так заклад розповідає про себе у соцмережах і в це важко не повірити, адже працює він з 1979 року і за свою понад 40-річну війну надивився всього. Особливістю закладу є кілька видів кави по-східному, приготованої в джезві, а також традиційні львівські пляцки. Тож, завітавши сюди, відмовся від еспресо чи капучіно та спробуй кави з історією. Наш гід закладами Львова можна продовжувати і продовжувати, та ми, мабуть, краще за якийсь час випустимо для тебе його ще одну частину. А поки ти маєш що досліджувати ;)До речі, відвідуючи місто Лева, можеш завітати і до нас на швидкий тест на ВІЛ та ІПСШ! Пункт тестування у Львові розташований за адресою: вул. Зелена, 35. 
Детальніше
Категорії: Лайфстайл
X